[...] warzyw.tutaj akurat mix.warzyw chińskich oraz pomidory z ogródka /SFD/Images/2015/8/29/a7af5abb07d241ebb51b175fbee70f6d.jpg Dzisiaj na zakupach trafiłem na fajny mix.warzyw,pierwszy raz widze taki /SFD/Images/2015/8/29/71fb61c416684036bf55ba39fc5a664e.jpg Trening Czworogłowe+Dwugłowe (lekko) Rozgrzewka: Prostowanie obunóż 3x30 ( bardzo malutki [...]
Czwartek-03.09 Do zawodów zostało 5 tyg a do Strzegomia 9 dni. Od niedzieli zaczynam BPS,będziemy testować ładowanie na tłuszczach i zobaczymy co z tego wyjdzie. Konkurentów zbytnio nie znam,wiem jedynie że stanę z Kamilem Tanwicem 88-O Ale tak jak wspominałem wcześniej na wynik tu nie patrze tylko na formę i zdobyte doświadczenie :-) Pierwszy [...]
[...] więc wróciła do normy. Na treningu mega dużo sił,po tych zawodach i sobotnim luzie od diety jestem naładowany energiom :-P W sobotę będę miał bardzo ciekawy pokaz,szczerze pierwszy raz na takiej imprezie. Córka mojego sponsora ma urodziny i mam być gościem specjalnym i dać pokaz. Może zalatuje trochę striptizem ale sponsorowi nie wypada odmówić [...]
Sobota-22.10-Masa tydzień 4 Po noce udało mi się tylko zdrzemnąć 2,5h więc przed treningiem zarzuciłem Inferno+Met-Rx Amped i była moc. Jesli chodzi o diete to dzisiaj trochę kombinowałem,z rana poleciał omlet z czerwonej fasoli a pod koniec dnia ciasto z ciecierzycy. Pierwszy raz robiłem takie ciacho i wyszło nawet spoko,w smaku dobre i [...]
[...] tran, szalwia I skrzyp z brzoza. Tu mam pytanie. Znalazłam fasole, jako suche ziarno a jak mam policzyć ryż czy makaron? Pasowaloby jako suche.. Jeszcze jedno. Wypiłam pierwszy raz łyżkę octu jabłkowego ze szklanką wody z rana. Resztę dnia spędziłam z biegunką. Takie skutki uboczne mogę być? Ocet stosuję do sałat czy do zakwaszenia [...]
Dzisiaj sobie pokombinowałem na treningu i masakra Myślałem, że uda mi eksplodują Pierwszy raz robiłem siady jako ostatni ćwiczenie i to jak się nogi spompowały to jakieś nieporozumienie
[...] (gotowane) + surówka + 10g oliwy z oliwek + 30g orzechów włoskich 3. Posiłek: 100g chleba razowego + szynka 40g + jajko + 30g orzechów + 40g surówki Na razie jest ubogo, ale to moje przygotowanie, Ci, którzy będą zaglądać pierwszy raz będą zaszokowani, że na tym chcę robić masę, dlatego też proponuję czytać początek, aby uniknąć niejasności
[...] wrzcuilem 2 tabsy clenu 10-12 johy i popilem kawa po 30 minutach aero ledwo zipalem poprostu bylem taki zmeczony ze nic mi sie nie chcialo myslalem ze nie dojezdze do tych 45 minut %-) wiec ja bym od 10 zaczal najwyzej zwiekszysz dawke , raz cieplo raz goraco troche irytujace to jest a i mialem wtedy 37.00 pierwszy raz a dawka clenu 2x mniejsza
turniej wypadł nie najlepiej (0:2,1:2) :P mimo wszystko fajnie się grało z chłopakami(zwracając uwagę na to że pierwszy raz w takim składzie się spotkaliśmy,nie jesteśmy jeszcze zgrani),aha był tam taki kosz do niego z jednej nogi doskakiwałem i nawet mogłem się złapać jedną ręką obręczy,tylko męczy mnie myśl czy rzeczywiście tam było 305cm :) [...]
[...] dziś odechciało xD Całe szczęscie wyjeżdżam niedługo na obóz to spalę trochę i może coś do skoka wejdzie ) grałem w niedzielę niestety nie zakwalifikowaliśmy się dalej ;( bo pierwszy raz w takim składzie.Apropo moich osiągów ciekaw jestem jaki będzie jump po wakacjach :) będe na 2 obozach 2 tygodnoiwych sportowych-rekreacyjnycj.,3 tygodnie na [...]
Chłopaki, dzisiaj pierwszy raz wcisnąłem na wymiar !:D Ciesze sie niezmiernie:p Jeszcze troche to kalecze, ale jest niezle, tzn jezeli dobrze skoordynuje narzut piłki z wyskokiem, to nawet niezle wpada, wiadomo, ze nie sa to jakies power dunki (narazie :p) ale wepchne ją do obreczy :]
dokladnie jw:) sledziu i clark jak zobaczyli moje nogi...powiedzieli ze pierwszy raz cos takiego widza xD ze to jakas mutacja musi haha :P pozatym kupe czasu sie z gosciami ogadalem...fajni ludzie...sledz ma 225 zasiegu jak ja...rece porownywalismy...a zrobil piekne 360 windmill! naprawde koorydancje i podania obcykane;) mowili ze potrafie b [...]
[...] przekłada się na wyskok dosiężny ?? a czemu nie do kąta 90stopni ? przecież skacząc niepotrzebujemy pełnego ruchu... u mnie to dosyć słabo z tym pełnym bo biore tylko 100kg;](dziś pierwszy raz próbowałem :D) może 105 dałbym rade... natomiast do 90stopni podejrzewam że wezmę aż 185 :) także jak widać różnice mam sporą... to chyba niezbyt dobrze???
Bole piszczelow miewam zawsze kiedy gram pierwszy raz po dlugiej przerwie. Zazwyczaj 2-3 treningi i bolu juz nie ma. Co do kolan to nie mam pojecia, ale im wyzej skaczesz tym bardziej je niszczysz, to logiczne niestety.
[BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015
